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Breath today !
Respirez aujourd'hui !

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C'est votre premier cours de YOGA

Publié le 12 janvier 2015 à 3:40

Le yoga est une pratique millénaire qui englobe une ascèse physique et spirituelle. Aujourd'hui, en occident, nous avons privilégié le côté physique du yoga, mais l'un et l'autre sont complémentaires.

Ensemble, nous pratiquerons essentiellement la portion physique du yoga. Ceux qui le souhaite peuvent jumeler à cette pratique, une recherche spirituelle et une nouvelle hygiène de vie à travers la méditation, des lectures ou en suivant les préceptes d'un gourou.

Les postures en Ashtanga Vinyasa Yoga s'enchainent rapidement et sont rythmés par l'inspire et l'expire. Les postures ou asanas, comme on les nomme en langue Sanscrit, sont tonifiantes, favorisent la circulation sanguine, la purification du corps, l'assouplissement et une meilleure détente du corps.

En travaillant ces Asanas, il est important de se concentrer sur ses gestes, sa respiration et d'avoir un regard intérieur. Ne regardez vos camarades, ne vous comparez pas à eux. Chacun a son propre parcours de vie, et le corps est un miroir de ce parcours. Acceptez, avec humilité, où vous en êtes et avancez à partir de là en respectant vos limites aujourd'hui.

Ayez une intention dans votre pratique. Soyons présents. 


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